NG GÜRAL SAPANCA Aliva Wellness

     Haftasonu iki günlüğüne Diyetisyen Doktor Ali Dereli ve otelin daveti üzerine  NG Güral Sapanca'ya sağlıklı yaşam programını uygulamak üzere geldik. İlk gün sabah aç karnına tartımız yapıldıktan sonra vücut kompozisyonumuz ölçüldü. İnanılmaz ayrıntılı sonuçlarla karşılaştığınız raporlar çıkarılıyor mesela yaşınıza ve kilonuza göre metobolizma yaşınızı öğreniyorsunuz. Vücudun hangi bölgesinde ne kadar yağ olduğu, ne kadar kilo vermeniz gerektiği gibi bilgiler raporda yer alıyor. Ayrıca bir sonraki günde yapılan ölçümlerde vüccudunuzun programa verdiği tepkiyi vücudun hangi bölgesinden ne kadar yağ kaybı olduğu gibi ayrıntılı raporlar size veriliyor. Kalori hesabına göre belirlenen menülerden 6 farklı seçenekten damak tadımıza uygun olanı seçiyoruz. 2,5 saatte bir atıştırma aralarımızda 2 kayısı, 2 ceviz ve zencefilli limonlu suyumuzu içiyoruz.Günlük programa 08:30 da kahvaltı ile başlıyoruz.Doğa yürüyüşü ve fitness dan sonra 12:30 öğle yemeği yine Doğa yürüyüşü, streching ve su jimnastiği sonrasında 18:30 gibi akşam yemeği 23:00 uyku saatimiz. Özellikle şunu belirtmek istiyorum ki program bi harika akşam olduğunda vücudumdaki hafiflemeyi hissetmek harikaydı. Gerçekte tuz, şeker ve yağı hayatmızdan çıkardığımızda vücudumuza yaptığımız baskı azalıyor. Ama bunu uygulamak gerçekten zor bir iş. Bu program bence kilo vermek için harika bir adım. Uzun süreli sonuçlarda inanılmaz değişimler yaşanacağına inanıyorum. Bizim iki günlük maceramız bile bizi çok mutlu etti.

 İlk gün ölçümleri..

SPA havuzu

Doğayla başbaşa..

  

Yürüyüş yolu

Özellikle ara öğün adı altında verilen atıştırmalıklar açlık hissini öldürüyor.

 

Bol baharat yemeğin tadı tuzu..

Sabah kahvaltım yağsız tuzsuz peynir ile zeytin..

Bu mücver efsane çok lezzetli..

Levrek bir harikaydı.

Doğada bol yürüyüş. 2 kilometreye yakın doğa yürüyüş parkurları birde şehir merkezine doğru başka bir parkur bulunuyor. Yürüyüşümüzde bize parkurları tanıtmak üzere Beden Eğitimi bölümü mezunu bir otel çalışanı eşlik etti. Ayak üstü kardiyo ile ilgili verdiği bilgiler inanılmazdı. Doğa yürüyüş parkuru çeşitli tırmanma ve inişlerden oluşuyor. Yükseğe tırmandıkça ağaç yoğunluğu olan bölgelerde oksijen seviyesindeki değişimleri hissedebiliyorsunuz. Tabiatın içinde kuş sesleri eşliğinde yürüyüş kesinlikle çok zevkliydi.

Aşkımla hamak keyfi çok dinlendiriciydi. Kuş sesleri eşliğinde gölgede kendimizi huzurun kollarına bıraktık.